Солнечных дней становится все больше. Важно помнить, что с увеличением светового дня возрастает и воздействие ультрафиолета. Подготовили для вас материал о защите кожи с помощью SPF. Почему SPF важен UV-лучи невидимы, но опасны. UVB – вызывает ожоги и повышает риск развития рака кожи. UVA – приводит к преждевременному старению кожи, морщинам, пигментации, может вызывать ожоги и также повышает риск развития рака кожи. Даже в тени или под зонтом мы получаем часть UV-излучения (около 30%). Как выбрать средство SPF: чем выше, тем лучше уровень защиты. Широкий спектр (UVA + UVB). Подходит вашему типу кожи и возрасту. Для чувствительной кожи подойдут минеральные фильтры: диоксид титана и оксид цинка. Водостойкость – если планируется активность или купание. Правила использования Наносите за 15–30 минут до выхода на улицу. Достаточное количество: около 20–30 г на все тело, половина чайной ложки – на лицо и шею. Обновляйте каждые 2⃣ часа, а также после купания. Что еще поможет • Старайтесь находиться в тени. • Надевайте головные уборы, очки и закрытую одежду из легких тканей. • Планируйте активность на улице до 10:00 или после 16:00. • У воды будьте внимательны – она отражает УФ-лучи. SPF – важная часть защиты кожи весной и летом. Пользуйтесь им правильно и наслаждайтесь солнцем! #санпросвет #солнце

Подробнее

⭐ Успевайте присоединиться к Бессмертному полку онлайн! До 6 мая включительно жители Свердловской области могут подать заявку на участие в онлайн-шествии Бессмертного полка. Это уникальная возможность увидеть лица отцов, дедов и прадедов в общем строю Бессмертного полка на телеэкранах, билбордах и медиаэкранах в День Победы. Загрузить фотографию ветерана и его краткую биографию можно несколькими способами: на сайте — https://vk.cc/cX2HAw во ВКонтакте — https://vk.cc/atjshU в Одноклассниках — https://vk.cc/c1GWll в МАКС — https://vk.cc/cX4i0w Онлайн-шествие 9 мая начнется в 12:00 по местному времени на сайте 2026.polkrf.ru и экранах всей страны.

Подробнее

Уважаемые участники СВО! Администрация напоминает о важности регулярного медицинского обследования. Диспансеризация — это ваш надёжный щит для раннего выявления хронических заболеваний и факторов риска их развития. Что входит в диспансеризацию? Профилактический осмотр: анкетирование, измерение роста, веса, давления, уровня холестерина и глюкозы в крови. Флюорография (1 раз в 2 года). ЭКГ (при первом прохождении, затем — ежегодно с 35 лет). Измерение внутриглазного давления (с 40 лет — ежегодно). Осмотр врача-терапевта, а для женщин — ежегодный осмотр у гинеколога. Скрининги для выявления злокачественных новообразований: * исследование кала на скрытую кровь (40–64 года — раз в 2 года, 65–75 лет — ежегодно); * эзофагогастродуоденоскопия (в 45 лет); * определение простатспецифического антигена в крови у мужчин (в 45, 50, 55, 60, 64 года); * цитологическое исследование мазка с шейки матки (18–64 года — раз в 3 года); * маммография (40–75 лет — раз в 2 года). ‍ Дополнительные возможности: * консультации узких специалистов по показаниям; * психологическая помощь ветеранам СВО и членам их семей. Не откладывайте заботу о своём здоровье! Пройдите диспансеризацию уже сегодня. ‼ Пройди диспансеризацию в поликлинике Рефтинского. Записаться можно: - в регистратуре по телефонам: 8 (34365) 9-92-03 (доб. 1), 3-59-87; - в Call-центре по вопросам диспансеризации: 8-908-909-58-62; - на региональном портале самозаписи registratura96.ru/ #ЗдоровьеУральцев #Диспансеризация #ЗаботаОСебе #СВО

Подробнее

Подробнее