С наступлением осени становится прохладнее, световой день сокращается и желание больше двигаться часто уменьшается. Однако регулярная физическая активность остается важной частью здорового образа жизни в любое время года. Что поможет сохранить активность? выбирайте удобную одежду и обувь по погоде, чтобы прогулки оставались комфортными; старайтесь ежедневно находить время для ходьбы, даже если это всего 20–30 минут; используйте любую возможность больше двигаться: поднимайтесь по лестнице, выходите на одну остановку раньше, чаще ходите пешком; если погода не позволяет заниматься на улице, перенесите активность домой или в спортивный зал; выбирайте тот вид физической активности, который приносит удовольствие, – так легче сохранить привычку. Важно помнить, что физическая активность ‍ не обязательно должна быть интенсивной. Регулярные прогулки, зарядка, танцы, плавание или занятия спортом помогают поддерживать хорошее самочувствие и оставаться в тонусе. ⭐ Главное – двигаться регулярно, независимо от времени года. #санпросвет #осень

Подробнее

ФЕСТИВАЛЬ ГТО «АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ» 24 сентября на стадионе МАУ ДО СШ «Олимп» прошёл муниципальный фестиваль ВФСК ГТО «Активное долголетие», посвящённый Дню пожилого человека. Праздник спорта, бодрости и хорошего настроения собрал самых активных, позитивных и молодых душой жителей Рефтинского! Участники с азартом выполняли нормативы комплекса ГТО: наклон вперёд, поднимание туловища, сгибание и разгибание рук. А на дорожке стадиона преодолели смешанное передвижение на 1 км Пока шёл подсчёт очков, участники не скучали — их ждала игровая программа «Кто с ГТО дружит, тот мудрости не тужит» Победители и призёры в каждой возрастной категории награждены дипломами и медалями. Все участники получили заряд бодрости, позитива и отличного настроения! Дорогие наши участники! Вы доказали главное: возраст — не помеха для спорта и активной жизни. Вы — пример для молодого поколения и гордость нашего округа! #ГТО #АктивноеДолголетие #Рефтинский #СпортНормаЖизни

Подробнее

ВСЕ НА «КРОСС НАЦИИ – 2026»! ‍ ‍ 26 сентября 2026 года приглашаем жителей и гостей городского округа Рефтинский на главное спортивное событие осени — Всероссийский день бега «Кросс Нации – 2026»! Место проведения: площадь перед МАУ «Центр культуры и искусства» (ул. Гагарина, 10а) В программе: 09:30–10:20 — регистрация участников 10:20–10:30 — торжественное открытие, парад участников 10:30–11:30 — забеги сильнейших по возрастным группам: мальчики и девочки 2016–2017 гг.р. (500 м) мальчики и девочки 2014–2015 гг.р. (500 м) юноши и девушки 2012–2013 гг.р. (1000 м) юноши и девушки 2010–2011 гг.р. (1000 м) юноши и девушки 2008–2009 гг.р. (1000 м) мужчины и женщины 2007–1990 гг.р. (1000 м) мужчины и женщины 1989–1974 гг.р. (1000 м) мужчины и женщины 1975 г.р. и старше (1000 м) 11:40 — массовый старт для всех желающих, в том числе ходьба для людей пожилого возраста и участников с ограниченными возможностями здоровья 11:50 — массовый старт для учащихся МБОУ СОШ № 15 12:10 — массовый старт для учащихся МАОУ СОШ № 17 12:30 — массовый старт для учащихся МАОУ СОШ № 6 Регистрация на мероприятие— через «Госуслуги» по ссылке: https://www.gosuslugi.ru/600563/1/form?eventsNumber=4807

Подробнее

СДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР - заключи контракт с Министерством обороны Российской Федерации УЖЕ СЕГОДНЯ! Городской округ Рефтинский - выплата составляет 3 100 000 рублей. Дополнительная информация о военной службе по контракту в Свердловской области: +7 (343) 229-05-11. #Рефтинский #КонтрактнаяСлужбаУрал

Подробнее