Что такое ЗОЖ? Это здоровый образ жизни, который помогает нам сохранить и укрепить наше здоровье. А почему это так важно? Потому что неинфекционные заболевания в 70% случаев становятся причиной преждевременной смерти. И чтобы этого не произошло, мы должны следить за своим здоровьем.

Что же входит в ЗОЖ? Во-первых, это регулярные физические нагрузки. Например, заниматься спортом или просто делать утреннюю зарядку. Это помогает организму быть более крепким и здоровым.

Во-вторых, это отказ от вредных привычек. Такие, как курение или употребление алкоголя. Они наносят вред нашему организму и могут вызвать различные заболевания.

В-третьих, это качественное сбалансированное питание. Мы должны есть много фруктов и овощей, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. И, конечно, мы должны уметь управлять стрессом. Ведь стресс может негативно влиять на наше здоровье.

Следуя основам ЗОЖ, мы можем укрепить наш организм и снизить риск многих проблем со здоровьем. Например, смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность. Это важно для всех возрастных групп.

Твое здоровье - это самое главное. И чтобы быть здоровым, нужно следовать основам ЗОЖ. Так что заботься о себе и будь здоровым!